co jeść przed treningiem

[...] za to przed jem bcaa olimp xplode oraz storma animala... moje pytania są nastepujące: 1) lepszy rower czy orbitrek? 2) czy na orbitreku nie rosną mięsśnie pośladków 3) storma jeść przed treningiem cardio czy lepiej po? 4) czy 30 minutowy trening coś daje? bo słyszałem że dopiero od mniej więcej 35 minuty zaczyna się spalanie. z góry dzięki. pzdr

[...] mogę spokojnie spożywać te tabletki na diecie - czy lepiej nie (ze względu na te cukry i substancje słodzące - zbędne kalorie) ?? (zgodnie z zaleceniem max. 1 tabletka dziennie). 2.Co najlepiej jeść przed treningiem ? (dietetycznego a żeby dostarczało trochę energii). 3.Może macie jakiś inny pomysł by mieć więcej energii ? DZIĘKUJE ZA POMOC.

[...] gdzie doświadczeni użytkownicy twierdzili że przed treningiem jest ono zbędne. Niestety dyskusja utkwiła w martwym punkcie. Prosiłbym o rozwianie moich wątpliwości czy białko w posiłku przedtreningowym jest potrzebne czy nie. Za wszystkie pozostałe informacje typu co jeść przed snem, jakie węgle, serdecznie dziękuje lecz nie interesuje mnie to.

Witam, ułozyłem sobie nie dawno nowa dietke na zime bo stara juz nie pasuje.. Proporcje b-ww-t się mniej a wiecej zgadza. Wzrost 189 waga 86 cel siła SP80 do uzupełnienia braków i gainer po treningu. Rano: 7:30 100g owsianki 200ml mleka 2 jajka 11:00 ( tu jest chunia bo szkoła ) 2 bułki grahamki 60g polędwicy surowej 30g białko SP80 14:00 obiad [...]

Mam pytanie. Ostatnio zaczełem jeść zamiast ziemniaków, ryż. Na noc jem twaróg półtłusty, a do szkoły biore zamiast zwykłego chleba chleb razowy, z szynką i z serem. Pytanie tyczy się teraz tego czy pomoże mi to budować mase. Odrazu zaznaczam, niestać mnie już na większą diete. Suplementy także odpadają. Czy mam to dalej kontynuować. Jeszcze jedno [...]

1 GODZINE PRZED TRENINGIEM ZJADAM 100G RYZU. OD RAZU PO TRNINGU 5G KREATYNY+35G GLUKOZY. 25-30MIN PO TRENINGU 50G GAINERA Z 300ML MLEKA 45-60MIN PO TRENINGU ZJADAM 0,5L JOGURTU (JAST W NIM OK 35G BIAŁKA) NO I NA NOC BIORE JESZCZE PORCJE GINERA A TO MOJE PYTANIA: 1.CZY JOGURT MOŻE BYĆ POSILKIEM POTERNINGOWYM W TYM WYPADKU?? 2.JESLI NIE TO CO [...]

[...] załóżmy ze kończę o tej 14:40 i 15:00-15:15 mam trening. No i tu moje pytanie co jest przed treningiem. Zawsze jadłem ryz + cycka a teraz jakoś tak nie idzie mi w szkole jeść taki większy posiłek. Co mam jeść w szkole? Myślałem nad jakąś kanapka z chlebem pełnoziarnistym + cycek no ale czy taka kanapeczka dostarczy mi energii na trening? Help [...]

ostatnio zacząłem się bawić w redukcję niechcianych przybytków problem w tym że mam mały mętlik w glowie względem żywienia bo jedni mówią żeby jeść przed treningiem inni że przed i po , więc jak to wygląda co i kiedy jeść przy aerobach????

Witam co jeść przed trening i ile przed treningiem jeść z masą własnego ciała abym czuł się lekki i energiczny ponieważ ćwiczę na siłę co polecacie?

[...] tylko tyle co ćwiczyłem w domu Uprawiane inne sporty : Koszykówka Dostęp do sprzętu : sztangielki 2x12 kg, drążek, ławeczka własnej roboty Dieta : Diety nie mam, staram się jeść przed treningiem i po jedzenie bogate w białko. Przeciwwskazania medyczne : Żadne Zażywane suplementy : Żadne Ułożyłem sobie taki plan tylko nie wiem czy jest dobry, [...]

[...] odbije mi się to na efektywności treningów na siłowni, czy nie będzie to zbyt duży wysiłek. Oczywiście SW zostanie uwzględnione w diecie i tu pojawia się kolejny problem: co jeść przed i po treningu SW, tak aby nie było strat masy. Na SW mogę chodzić w pon/środa/pt lub wt/czw/pt, treningi w godzinach popołudniowych(zawsze) tj od ok 17.30. Dodam [...]

przy jetfuel polski posrednik pisze zeby stosowac 3 piguly po obiedzie lub po treningu. O ile po obiedize potrafie jeszcze zrozumiec tak po treningu juz mniej, przeciez jetfuel posiada dzialania termogeniczne czyli teoretycznie powinno sie go jesc przed treningiem. Jesli zas chodzi o l karnityne to moje pytanie brzmi co to znaczy przyjmowac na [...]

Witam mam pytanie odnośnie diety. Otóż zabrałem sie za robienie diety i moje pytanie jest następujące: co najlepiej jeść przed treningiem, a co po treningu chodzi mi tu o napisanie produktów jakie lepiej jeść przed, a jakie po?

[...] tryb pracy (dużo pracuje przez co nie idę czasem na siłownię) mam delikatną oponkę na brzuchu którą przy okazji chciałbym stracić (generalnie jestem szczupły). Staram się jeść zdrowo, największym problemem było późne jedzenie i siedzący tryb życia. Chcę zacząć regularnie chodzić na siłownie więc i przy okazji zmienić dietę. Prośba o rady jak [...]

1. Co powinienem jeść przed treningiem i w jakim czasie przed rozpoczęciem treningu? 2.Czy sheak proteinowy/białkowy mam pic po czy przed treningiem?

witam! z pytaniem: co dobrze jesc przed treningiem (wiadomo cel sila) bo ponoc obiad i jakies weglowodany dobrze zrobia niedlugo przed wyjsciem na silownie... oraz co po treningu? zawsze staram sie jesc jogurt dla bialka i slyszalem cos o jablku lub bananie... prosze o swoje doswiadczenia i rady :) moj cel ROSNĄĆ!! :]

[...] lubie to robić i swietnie sie z tym czuje. Styl biegania to okolo 10 km wolnym tempem. Jeżeli moge łączyć bieganie z treningiem na mase to jak ? Biegi przed czy po ? co jeść przed i po ? i wszystko co mi się może przydać. Z góry dzięki. Nie musi być to sucha masa, chce tylko łączyć bieganie z masą, ale licze że można to wykorzystac do suchej [...]

Panowie jest sprawa. Jeśli ważę 110kg, 188cm wzrostu i mam 18 lat to jakie jest moje dzienne zapotrzebowanie w kaloriach itp? Co najlepiej jeść przed treningiem jak i po? Będę trenował codziennie. Tzn siłka domowa co drugi dzień a rower i aeroby codziennie. Będę brał również Skrócza na spalanie. Warto zakładać pas uciskowy, bo jak go nawet nosze [...]

[...] malej dawki białka. 4. Jakieś propozycję wymiany twarogu i serka wiejskiego z podobnymi wartościami? 5. Chciałbym także wiedzieć jeżeli istnieje taka teoria, co POWINNO się jeść przed treningiem, po treningu i na wieczór (chodzi mi białko, węgle, tłuszcze), abym mógł modyfikować swoją dietę co jakiś czas nie zaśmiecając już forum. Z góry [...]

[...] Stan zdrowia: idealny Preferowane formy aktywności fizycznej: 4/5razy w tydzień po ok 2h Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane wcześniej diety: starałem sie jeść w miare ok i były efekty ale profesionalnej nigdy nie mialem bo nie jestem w stanie sobie na taka pozwolić